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3 Tipps für einen gesunden und günstigen Einkauf im Discounter

Ein gesunder Lebensstil muss nicht teuer sein. Selbst dein Lieblingsdiscounter um die Ecke bietet frische Fitmacher zum günstigen Preis. Wichtig, damit du dich bei deinem Budget nicht verzettelst, ist eine sorgfältige Planung. Schnappe dir Laptop oder dein Handy, bevor du losgehst. Auf der Aktionsfinder-App kannst du ganz einfach und bequem die aktuellen Angebote der Discounter prüfen. Schau dich hier insbesondere nach gesunden Produkten um. Eine ausgewogene Ernährung besteht vor allem aus viel frischem Gemüse, knackigem Obst, hochwertigem Eiweiß aus Hühnchen, Fisch, Eiern und Tofu sowie Kohlehydraten unter anderem aus Vollkornprodukten.

Du solltest vorzugsweise Bioprodukte einkaufen, weil diese frei von gesundheitsschädlichen Chemikalien und Pestiziden sind. Schreibe dir eine genaue Einkaufsliste mit all den Zutaten, die du für die nächsten Tage brauchst und halte dich beim Shoppen auch tatsächlich daran. Vermeide beim Einkaufen die Abteilungen mit Süßigkeiten, Fertiggerichten und Chips. Ein letzter und ganz simpler Trick ist, vor dem Einkaufen an gesundes Essen zu denken. Eine niederländische Studie hat gezeigt, dass Menschen, die sich direkt vor dem Einkauf Bilder von Gemüse, Obst, Nüsse und Samen ansehen, eine erheblich gesündere Lebensmittelauswahl im Laden treffen.

Unsere drei Tipps in der Zusammenfassung:

  • Plane deinen Einkauf sorgfältig mithilfe der Aktionsfinder-App und schreibe einen Einkaufszettel
  • Meide Regalreihen mit ungesunden Lebensmitteln
  • Stelle dir vor dem Einkauf gesunde Produkte vor

 

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