3 Top-Tipps für straffe Beine

Geposted in Lifestyle am 6.6.2019
Diese Tipps verhelfen dir zu straffen Beinen

Die Freibäder öffnen und die ersten sonnigen Tage werden für Ausflüge zu Badeseen genutzt. Miniröcke und kurze Kleidchen haben in den Sommermonaten Hochsaison. Wer dabei eine gute Figur machen möchte, der kann einiges dafür tun. Keine Sorge, du brauchst dir keine sündhaft teuren Cremes und Gels zu kaufen. Wenn du unsere drei Tipps beachtest, erzielst du günstig und schnell super Ergebnisse.

Anti-Cellulite-Food: Ernähre dich vitaminreich, zucker- und salzarm. Es gibt Nahrungsmittel, die einen besonders positiven Effekt auf dein Bindegewebe haben. Dazu gehören beispielsweise getrocknete Marillen. Sie strotzen vor Betacarotin, Silizium und Vitamin E, damit sorgen sie für eine straffe Haut. Zudem kurbeln die orangefarbenen Früchtchen die Verdauung und den Stoffwechseln an und steigern die Fettverbrennung. Achte beim Verzehr darauf, dass große Mengen aber abführend wirken.

Bewegung: Stell dir vor – Du kannst mit dem richtigen Workout 80 % Deiner Beinform beeinflussen! Du hast es also zum Großteil selbst in der Hand, wie deine Beine aussehen. Bevor die Bikinisaison startet, führst du am besten regelmäßig Übungen zur Muskelstraffung durch. Perfekt sind Treppensteigen, Radfahren, Schwimmen oder Joggen. Bereits dreimal 30 – 45 Minuten die Woche reichen für ein zufriedenstellendes Resultat aus.

Kneippkur: Wechselwarmes Wasser verstärkt die Durchblutung des Gewebes. Das führt wiederum dazu, dass deine Zellen optimal versorgt werden und deine Haut straff bleibt. Du musst jetzt keinen Wellnessaufenthalt buchen – obwohl das sicher auch eine schöne Sache ist – sondern kannst einfach dein Badezimmer in ein Spa verwandeln. Stell dich dafür unter die Dusche und brause deine Beine mit eiskaltem Wasser vorne vom Knöchel aufwärts ab. Auf der Rückseite wanderst du mit dem Wasserstrahl von oben nach unten. Die gleiche Prozedur wiederholst du mehrmals abwechselnd mit warmem und kaltem Wasser. Ein straffendes Peeling kann den Effekt noch verstärken. 

 
    
 
 
    
 

 

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